[vc_row][vc_column][vc_column_text]Parliamo oggi di sessualità e piacere, di cos’è la libido e cosa fare per stimolarla.
Sessualità e piacere nella coppia: il qui ed ora
La sfida di ogni coppia che si unisce per il piacere reciproco è rappresentata dalla voglia di scegliersi e riscoprirsi giorno dopo giorno.
Questo atteggiamento di continuità e rinnovo è sostenuto dal “qui ed ora”, dall’essere “presenti nel presente” nel sentirsi responsabili che si sta costruendo sia il futuro che il passato. Per avere intimità bisogna quindi sperimentare e godere il momento presente. Lasciamo andare i “se” e i “ma”, senza portare con noi zavorre del passato, ipotecando il futuro.
Tenete presente che proprio da una maggiore intimità e conoscenza dell’altro siamo in grado di raggiungere forme sempre più elevate di piacere. La parte di piacere che la sessualità ci permette di sperimentare può diventare un’ambito molto soddisfacente della nostra vita. Uno spazio dedicato in termini di capacità di gioco, di confidenza, di benessere, d’intimità e di consapevolezza.
L’organizzazione mondiale della sanità (WHO) ci informa che la salute relativa alla sessualità è uno stato di benessere fisico, emozionale, mentale e sociale.
Diversi fattori concorrono al desiderio sessuale, come ad esempio:
- la pulsione fisica, ovvero la spinta biologica data dal sistema ormonale, che sollecita l’impulso sessuale;
- la dimensione psicologica ovvero fantasie, ricordi, immagini che compongono l’immaginario erotico e sono alla base dell’autoerotismo
Sono tuttavia numerosi anche quelli che intervengono con il risultato opposto… L’attrazione può risentire negativamente dell’influenza culturale, dei tabù, dell’inibizione dei propri desideri, come anche della mancanza d’informazione sulla fisiologia della sessualità. Tutto ciò può portare a patologie come ansia, depressione, attacchi di panico, inibizione del desiderio, disfunzioni e avversione sessuale.
Nelle coppie con uno stile di vita stabile, la sessualità è legata soprattutto alla sfera affettiva. Il bisogno affettivo può coincidere con i sentimenti di attrazione fisica e attrazione sessuale, che sono tuttavia sfere ben distinte. Vediamo i vari aspetti:
Comunicazione
La comunicazione ha un ruolo centrale nel funzionamento della sessualità poiché permette di conoscersi intimamente rispetto ai desideri e alle soggettive modalità di ricerca del piacere. Essa può avvenire non soltanto attraverso la verbalizzazione ma anche con il linguaggio del corpo, il contatto visivo, la dimensione del gioco condivisa, i rituali, la fiducia nel lasciarsi andare e nell’affidarsi. Permettendo al partner di partecipare alla ricerca del piacere fisico attraverso l’esplorazione delle zone erogene.
Immaginazione erotica
L’immaginario erotico svolge importanti funzioni nella disposizione alla sessualità: anticipa mentalmente l’atto accrescendo il desiderio e l’eccitazione, realizzando l’erezione negli uomini e la lubrificazione vaginale nelle donne, favorendo infine l’orgasmo. Le fantasie erotiche prevedono una libertà mentale che non ha censura o sensi di colpa; non devono necessariamente essere messe in pratica, servono a stimolare e preparare il nostro corpo al piacere.
La libido
Il calo della libido spesso può avvenire perché non si comunicano i propri desideri. Spesso, nonostante si viva insieme per tanti anni, non si conoscono le preferenze l’uno dell’altro e ci si accontenta accumulando stress piuttosto che rilasciando le tensioni.
Sia negli uomini che nelle donne, la libido è collegata al testosterone, ormone presente in quantità maggiore negli uomini e alla dopamina, ormone che interviene nella motivazione. E, a proposito di ormoni… le donne sperimentano momenti in cui il desiderio sessuale si alza, ad esempio nei giorni fertili con un picco in coincidenza con l’ovulazione!
Cosa favorisce la libido
Favorisce la libido tutto ciò che permette un maggior afflusso di sangue verso gli organi genitali, ad esempio massaggiare il basso addome oppure l’esercizio fisico, che permettono di riattivare la circolazione verso la zona pubica. Anche gli integratori di vitamina D, il magnesio, lo zinco e vitamina B 12, in grado inoltre di aumentarne il testosterone. Non favoriscono la sessualità, oltre ai problemi relazionali, l’ansia da prestazione, il timore di gravidanze, la depressione.
Il piacere ha una forza circolare, autentica: sentire il piacere nel proprio corpo e nella mente riproduce piacere tanto quanto vedere il piacere nel corpo dell’altro rinnova in noi la sensazione. Non è una ripetizione meccanica, il piacere è legato al senso di libertà e di scelta, deve quindi somigliare alla nostra identità personale.
In ultimo, non dimenticate: il verp protagonista della sessualità è il cervello, non gli organi genitali! Esso, attraverso stimoli sia esterni che interni, accende il motore della ricerca del piacere e con l’eccitazione si dispone alla sua soddisfazione.[/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]Se vuoi approfondire l’argomento Sessualità e Piacere, o se hai bisogno di un sostegno psicologico, sono disponibile ad aiutarti. Qui trovi tutti i miei recapiti.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]